Новый год - За неделю до торжества.

  • Новый год
  • Рождество
  • Праздник и дети
  •  


     

    За неделю до торжества.

    Задолго до наступления главной ночи года прекрасная половина человечества начинает свою подготовку. Хочется быть самой стильной, привлекательной и красивой. На поиски подходящего платья уходит от одного до «n»–ного количества дней, макияж подбирается и тщательно продумывается, «плацдарм» под прическу готовится заранее – окраска, стрижка, закупка заколок и средств для укладки.

    Новый год - За неделю до торжества



    И вот за неделю до торжественного события происходит «генеральная репетиция». Примеряется платье и вдруг оказывается, что корпоративные вечеринки и незапланированные дружеские «пати» не прошли даром. Ничего страшного! В запасе есть целая неделя, чтобы восстановить стройную талию и упругий живот.

    Самый главный плюс этой диеты в том, что можно практически ни в чем себе не отказывать. Продукты, расписанные по дням, можно взаимозаменять и есть то, что больше нравится, но и здесь без ограничений не обойтись. Прежде всего, нужно выбирать здоровые продукты, никаких фаст–фудов или энергетических батончиков.

    Из такой еды организм усваивает лишь столько энергии, сколько ему необходимо, а остальные углеводы откладываются в организме в виде жира. В то же время совсем отказываться от жиров нельзя, ведь этот элемент помогает ускорить метаболизм, улучшает состояние кожи и поднимает настроение. Но лучше питаться продуктами, содержащими правильные жиры: лососем, макрелью, тыквенными семечками, орехами, кунжутом и растительными маслами.

    Пищевая аллергия приводит к вздутию живота и задержке жидкости, что, в свою очередь, служит одной из причин возникновения целлюлита. Поэтому лучше исключить из своего рациона продукты, на которые может быть аллергия.

    1 день:

    Завтрак: Половина чашки овсяных хлопьев с одной столовой ложкой семечек и двумя столовыми ложками кефира или йогурта.
    Обед: 200 г копченого лосося с двумя тонкими тостами.
    Ужин: Отварной картофель с обжаренными на оливковом масле цукини, луковицей, красным перцем и грибами.

    2 день:

    Завтрак: Омлет из одного яйца с обезжиренным молоком, запеченный в духовке с одним тостом.
    Обед: 200 г тунца с мелко покрошенными яблоком, корнем сельдерея, зеленым салатом и 100 г йогурта.
    Ужин: 200г тунца с половиной чашки отваренного коричневого риса, брокколи и. цукини Можно добавить немного лимонного сока.

    3 день:

    Завтрак: Полчашки овсяных хлопьев приготовить в 100 мл воды, добавить 50 мл обезжиренного молока, положить тыквенных семечек, 1 столовую ложку меда и мелко порубленное яблоко.
    Обед: Запеченный картофель с половиной банки консервированных бобов.
    Ужин: Два тоста или хлебца проложить помидорами и салатом.

    4 день:

    Завтрак: Полчашки овсяных хлопьев приготовить в 100 мл воды, добавить 50 мл обезжиренного молока, положить тыквенных семечек, 1 столовую ложку меда и ягоды: клубника, черника, голубика, малина.
    Обед: Одна столовая ложка консервированного лосося с нарезанным огурцом и кресс–салатом.
    Ужин: 200 г куриного филе, порезанного кубиками, пожарить на оливковом масле вместе с луком, укропом, красным перцем. Завернуть все в маисовую лепешку.

    5 день:

    Завтрак: Половина чашки овсяных хлопьев с одной столовой ложкой семечек и двумя столовыми ложками кефира или йогурта.
    Обед: Овощной суп с тремя овсяными лепешками или хлебцами.
    Ужин: В отваренные макароны добавить 1 столовую ложку томатного соуса и 2 столовые ложки тыквенных семечек. Приготовить салат из помидоров с оливковым маслом.

    6 день:

    Завтрак: Отварить вкрутую яйцо, съесть с тостом или ржаным хлебцом, намазанным тонким слоем масла.
    Обед: Картофель запечь с тунцом в рассоле, посыпать сверху сыром.
    Ужин: Куриную грудку порезать кубиками, поджарить и смешать с соусом карри. В качестве гарнира добавить овощи.

    7 день:

    Завтрак: Полчашки овсяных хлопьев приготовить в 100 мл воды, добавить 50 мл обезжиренного молока, положить тыквенных семечек, 1 столовую ложку меда и мелко порубленное яблоко.
    Обед: Вегетарианский суп с двумя овсяными или ржаными лепешками.
    Ужин: Запечь лосося в микроволновке, сбрызнуть лимонным соком, сервировать рукколой и тремя отварными картофелинами.

     








  • Феттучини с копченым лососем
  • Салат из грибов и помидоров
  • Снежная эстафета
  • Кошечка
  • Порхающая бабочка
  • Год Собаки
  • Романтика зимы
  • Кружевная снежинка
  • Подарки в коллективе
  • Природная фантазия
  • Русский витязь
  • Салат из маринованных грибов
  • Канапе с ветчиной и горчицей
  • Игривая классика
  • Заколдованные сокровища

  • © 2010 Rozhdestvo.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!