Новый год - Срок месяц.

  • Новый год
  • Рождество
  • Праздник и дети
  •  


     

    Срок месяц.

    С одной стороны, несколько лишних килограммов, набранные организмом на зиму, не так уж и заметны, но иногда даже знание о том, что что–то не так может испортить настроение. Дабы ничто не смогло омрачить ваш праздник, лучше начинать к нему подготовку заранее, например за месяц до торжественного события. Основную часть рациона составляют белковые продукты и овощи, а жирная пищи практически исключается.

    Новый год - Срок месяц



    Тем, кто придерживается диеты, нужно выпивать до трех литров воды в день. По одному стакану обязательно выпивать за полчаса до приема пищи. А в промежутках между едой нужно пить всякий раз, когда захочется есть. Как это поможет? Дело в том, что желудок растягивается и посылает в мозг сигнал о наполненности, то есть сытости, и на какое–то время голод отступает.

    Исключить из ежедневного рациона следует все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареные и копченые продукты, вино и пиво, сахар, соль, молочные продукты выше 1,5–процентной жирности. За месяц такой диеты можно сбросить до 7 кг.

    А благодаря продуктам с высоким содержанием клетчатки и низким – углеводов можно остановить развитие целлюлита. Но с другой стороны, поскольку диета низкокалорийная, она тяжело переносится, поэтому желательно принимать витамины. Людям с пониженным гемоглобином рекомендуется принимать железосодержащие препараты.

    Завтрак:

    100 г обезжиренного творога или вареное яйцо.
    два любых фрукта или 5–6 ягод инжира.
    стакан сока, чая или кофе без сахара и сливок.

    Обед:

    100–150 г горошка или кукурузы.
    100 г отварного мяса или курицы без шкурки.
    любые сырые овощи.
    сок.

    Ужин:

    200 г вареных овощей.
    3 столовые ложки гречки или риса или 100г обезжиренного творога.
    яблоко или груша.

     








  • Отбивные из телятины с лимоном и медом
  • Запеченная свинина по креольски
  • Морозные фрукты
  • Озорной гномик
  • Столовая горчица
  • Курица с орехами пекан и рисом
  • Гирлянда Вишенки
  • Клубничные блинчики
  • Лесная сказка
  • Зайчонок
  • Грибной соуc
  • Адмиральский
  • Утка с лазаньей
  • Застольные традиции мира
  • Поющий пингвинчик

  • © 2010 Rozhdestvo.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!